Magasinet

Optimal træning gennem menstruationscyklussen

Gina Flugstad Øistuen, idrætsfysiolog med specialisering inden for kvindelig fysiologi, siger, at der er tre gode grunde til at lære sin egen cyklus bedre at kende:
1. For at forstå, hvordan cyklussen påvirker dig.
2. Du kan optimere din træning og den samlede belastning i din hverdag baseret på, hvad du har brug for i forskellige faser af cyklussen.
3. Regelmæssig menstruation er et godt tegn på, at du har den rette energibalance.

Rejsen fra Newbie til Strength: Vejen til succes i fitnesscenteret!

At tage de første skridt ind i et fitnesscenter som nybegynder kan være en blanding af spænding, nervøsitet og usikkerhed. Tanken om at udforske nyt træningsudstyr, møde erfarne fitnessentusiaster og begynde en rejse mod en sundere livsstil kan være både inspirerende og overvældende. At være ny i et fitnesscenter kan udløse en række følelser, og oplevelsen kan variere fra person til person.

Ugemenu – fem sunde og hurtige middage

I en travl hverdag er det ikke altid nemt at prioritere sund mad. Tidsmangel og stress kan føre til, at vi griber til hurtige og mindre sunde alternativer. Hos Tea Zero ønsker vi at bidrage og inspirere til en sund livsstil, derfor har vi udarbejdet en ugeplan med sunde og enkle aftensmåltider. Her er fem skønne opskrifter, der vil gøre sund madlavning til en fornøjelse, selv i de mest travle øjeblikke.

Forståelse og håndtering af trangen til søde sager

Søde cravings er en udbredt følelse, som de fleste af os har oplevet på et tidspunkt. Det er den pludselige, næsten uimodståelige trang til at indtage sukkerholdig mad eller drikke. Uanset om det er chokolade, kager, sodavand eller andre lækkerier, kan søde cravings virke som en kraft, der er svær at stå imod. Men hvad er egentlig årsagerne bag dette fænomen, og hvordan kan vi håndtere det på en hensigtsmæssig måde?

3 lækre salatopskrifter fra Middelhavet – Næringsrige godbidder til en sund livsstil

Middelhavsdietten er en kostplan, der har sit ophav i de traditionelle madvaner hos folket fra landene i Middelhavsregionen, såsom Spanien, Italien, Grækenland og Sydfrankrig. Middelhavsdietten har været kendt for at være gunstig for helbredet og er blevet grundigt undersøgt for sine potentielle sundhedsmæssige fordele.

En forfriskende iste på 1-2-3!

Vidste du, at iste har været populært siden 1904? Det blev brugt som en tørstslukker for søfolk, der sejlede i varme farvande. I dag er iste en af de mest populære sommerdrikkevarer, og det forstår vi godt, for det er så enkelt og forfriskende!

Top 5 øvelser du nemt kan lave denne sommer!

Træningsøkter udendørs kan være en fantastisk måde at nyde solen og få en sund dosis D-vitamin samtidig med, at du træner din krop. Uanset om du foretrækker at træne i parken, på stranden eller i din have, er der en række øvelser, du kan udføre for at få mest muligt ud af din træning under solens stråler. Her er fem fantastiske øvelser, der vil give dig en helkropsworkout, mens du nyder solen.

Bestill nå til 50% rabatt!

PRØV BESTSELGEREN TIL HALV PRIS! Med over 400 000 solgte pakker vet du blir fornøyd. Bestiller du i dag, får du den første pakken for kun 174,–

Tea Zero
  • Skriv din email og tryk "Fortsæt" for at bestille
  • Pakken sendes direkte til postkassen. Altid gratis forsendelse
  • Hurtig levering, 5–10 dages postgang
  • Betalt med faktura efter modtagelse af varen
PostNord_wordmark