Gina Flugstad Øistuen, idrætsfysiolog med specialisering inden for kvindelig fysiologi, siger, at der er tre gode grunde til at lære sin egen cyklus bedre at kende:
1. For at forstå, hvordan cyklussen påvirker dig.
2. Du kan optimere din træning og den samlede belastning i din hverdag baseret på, hvad du har brug for i forskellige faser af cyklussen.
3. Regelmæssig menstruation er et godt tegn på, at du har den rette energibalance.

At tage de første skridt ind i et fitnesscenter som nybegynder kan være en blanding af spænding, nervøsitet og usikkerhed. Tanken om at udforske nyt træningsudstyr, møde erfarne fitnessentusiaster og begynde en rejse mod en sundere livsstil kan være både inspirerende og overvældende. At være ny i et fitnesscenter kan udløse en række følelser, og oplevelsen kan variere fra person til person.

I en travl hverdag er det ikke altid nemt at prioritere sund mad. Tidsmangel og stress kan føre til, at vi griber til hurtige og mindre sunde alternativer. Hos Tea Zero ønsker vi at bidrage og inspirere til en sund livsstil, derfor har vi udarbejdet en ugeplan med sunde og enkle aftensmåltider. Her er fem skønne opskrifter, der vil gøre sund madlavning til en fornøjelse, selv i de mest travle øjeblikke.

Søde cravings er en udbredt følelse, som de fleste af os har oplevet på et tidspunkt. Det er den pludselige, næsten uimodståelige trang til at indtage sukkerholdig mad eller drikke. Uanset om det er chokolade, kager, sodavand eller andre lækkerier, kan søde cravings virke som en kraft, der er svær at stå imod. Men hvad er egentlig årsagerne bag dette fænomen, og hvordan kan vi håndtere det på en hensigtsmæssig måde?

Middelhavsdietten er en kostplan, der har sit ophav i de traditionelle madvaner hos folket fra landene i Middelhavsregionen, såsom Spanien, Italien, Grækenland og Sydfrankrig. Middelhavsdietten har været kendt for at være gunstig for helbredet og er blevet grundigt undersøgt for sine potentielle sundhedsmæssige fordele.

Vidste du, at iste har været populært siden 1904? Det blev brugt som en tørstslukker for søfolk, der sejlede i varme farvande. I dag er iste en af de mest populære sommerdrikkevarer, og det forstår vi godt, for det er så enkelt og forfriskende!